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（魔杰日记841）推荐 慧子  博文

                           女人大腿内侧的事

来源 http://mxh371.blog.sohu.com/34930575.html

紧实大腿内侧瘦腿操

大腿粗是很多女生苦恼的问题，主要是大腿内侧肉太多，要多做拉伸操来为腿部塑型，下面这套拉伸操非常简单在床上就能做，快来练习吧！

1、  这个操非常简单，但是如果腿举起后，在空中停留时间太短就没有什么锻炼的效果，所以要加强停留时间。

2、  另外还要加强腿举起的高度，拉伸内侧肉，每次要比上一次提升更高的高度才有效果。坚持到你能举到垂直的高度为止。

 Ps：看完本文你可能有如下感觉

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